Børnehuset

 


Gode ting

Gode ting til madpakken
En god madpakke indeholder groft brød, frugt, fiskepålæg, grønt og magert kødpålæg eller ost. Hvis du hver dag vælger bare en ting fra hver kategori og putter det i madkassen, får børnene, hvad de har brug for at trives og vokse.
Samtidig kan man bruge skemaet som et hurtigt idé-katalog til en varieret madpakke.

 Brød og korn
Bagels
Rugbrød
Grovbrød eller boller
Pasta
Nudler
Madpandekager – evt. tortillas
Grove pitabrød
Grov kiks

Kød og æg
Sprødstegt bacon
Kyllingestykker
Spegepølse med et stort kødindhold
Hårdkogte æg
Fisk – f.eks. tun fra dåse
med en citronbåd til
Rejer
Et stykke madtærte
Skinke
Frikadeller

Mælkeprodukter
Ost som er skåret i stave
eller tern
Smelteost
Hytteost
Ostehaps
Græsk yoghurt i et lille bæger

Grøntsager
Broccoli, rå, skåret i  buketter
Gulerødder skåret i stave
Selleri, skåret i stave
Agurk, skåret i stave eller i tykke skiver
Hele salatblade
Stenfri oliven
Bønnespirer
Radiser
Cocktailtomater
Peberfrugter, skåret i grove tern
Ærter

Frugt
Æble, skåret i både og dryppet med lidt citronsaft
Banan
Tørrede frugter – for eksempel rosiner, tranebær og kokostern
Kernefri vindruer
Kiwi – skåret i halve og serveret med en ske
Melon – skåret i både eller i grove tern
Ferskner eller nektariner
Appelsin i både
Pære
Kirsebær
Blommer



Sæby Hallenslev Friskole | Skolevej 6 | 4270 Høng | CVR. 72419618 | Tlf.: +45 58854250 | Email: shf@shfri.dk